Emdr Terapisi Nedir ?
EMDR TERAPİSİ NEDİR?
Varsayalım, araba kullanıyorsunuz. Siz araba kullanırken vanilyalı araba kokunuz burnunuza geliyor, radyoda Tarkan çıkmış, bir yandan eşlik ediyorsunuz, bir yandan da camdan gözünüzü alamıyorsunuz çünkü güneşin batışı harika görünüyor... Tam o esnada BAM! Bir tıra arkadan çarptınız ve her yer bulanıklaştı... Evet, büyük bir kaza yaptınız.
Bu kazanın üstünden yıllar geçse de araba kullanmakta zorluk yaşayabilirsiniz. Radyoda ne zaman Tarkan çıksa görüşünüz bulanıklaşabilir, vanilya kokusu aldığınızda rahatsızlık hissiyle dolabilir, hatta ne zaman güneşin batışına şahit olsanız anlamlandıramadığınız bir huzursuzluk hissedebilirsiniz. İşte bu, travmatik ve işlenmemiş bir anıdır.
Travma dediğimiz şey için illa hayati yaralar almamız gerekmez. Bazen benlik bütünlüğümüze zarar veren yaşantılar da bizim için travmatik olabilir. Örneğin, ilkokuldayken öğretmenimizin bizi herkesin içinde azarlaması ya da annemizin farkında bile olmadan bizi eleştirmesi...
Bu noktada EMDR terapisi ile zorlu yaşam deneyimlerinin bağlantısını kurduk. Hadi, gelin biraz da tekniğe bakalım.
EMDR güvenilir bir psikoterapi yaklaşımıdır ve yıllar boyunca birçok kişinin psikolojik problemlerinin tedavisinde kullanılmıştır.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), yani Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşlemleme Terapisi, 1990’lı yıllardan bu yana kişilerin travmatik yaşantıları sonucunda ortaya çıkan rahatsızlıklarının çözümünde kullanılan bir yaklaşımdır.
Bu yaklaşıma göre, kişilerin yaşamış oldukları deneyimler beyinde işlenir ve işlevsel bir hale getirilerek diğer anılarımızın arasına katılıp saklanır. Ancak, her deneyim örneklerde de anlatıldığı gibi işlevsel bir hale getirilip diğer anılarımızın arasına katılarak saklanamaz. Benzer nitelikte olan işlenmemiş deneyimler üst üste binerek günlük hayatta yaşadığımız sorunları ortaya çıkarır.
Bu noktada EMDR terapisi ile terapinin güvenli çerçevesi içerisinde işlevsiz hale gelmiş anılara dönüp duygusal, düşüncesel, bedensel, görsel ve duyumsal olarak bakarız. Anıyı işleriz ve işlevsel kısmını alıp hayatımıza devam edebiliriz.
Not: EMDR terapisi hipnoz değildir. Anılarımızı silmez, anılarımızı duyarsızlaştırır. Duyarsızlaştırmanın yanında kendimize yönelik pozitif inançlar kazanırız ve ileride yaşayabileceğimiz benzer durumlar karşısında kazandığımız olumlu bakış açısı sayesinde yeni davranışlar geliştiririz.
